|
Этот год объявлен мною для себя годом "Здоровья, красоты и стройномти" С 9 января начала подсчет ккал и соблюдение питания, вчера вечером был срыв, сегодня снова в строю. Хочу до 3 февраля сбросить вес хотя бы до 55.5 кг. Праздничные отёки ушли, теперь должны уходить лишние килограммы, которые годами копились на боках, животе и бёдрах. В планах постройнеть до 50 кг. Вперёд к поставленой цели
|
954 kcal
|
Tłusz: 52,77g | Białk: 70,47g | Węglo: 50,94g.
Śniadanie: Кофе, Кижуч, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lunch: Кофе Тайм Какао-Порошок, Heinz Горчица Французская, Салат Овощной, Булгур (Вареный), Куриная Печень. Obiad: Кофе Тайм Какао-Порошок, Бразильские Орехи, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару). Przekąski/Inne: Домик в деревне Творог 5,5%. więcej...
|
|