Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2024
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2145 kcal
|
Tłusz: 42,91g | Białk: 228,96g | Węglo: 218,67g.
Śniadanie: Bananas, Egg White, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Obiad: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds, Honeycrisp Apples, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk, PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Bananas. więcej...
|
|
2849 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 12 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|