|
Udah semingguan stay di angka timbangan yang sama.. tapi tetep semangat.. pokoknya gak boleh nyerah ..
|
1232 kcal
|
Tłusz: 43,79g | Białk: 65,10g | Węglo: 154,22g.
Śniadanie: Otsuka Oronamin C, Garam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Kecap Asin, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Tahu, Ikan Tuna. Lunch: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mixue Boba Sundae, Mangga, Dancow Susu, Beorganik Matcha Powder, Ellenka Rich Creme. więcej...
|
|
2423 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, Kulturystyka - 20 minut, HIIT - 25 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 45 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
badan qt sama kak semoga aq jg bisa turun aamiin semangat
20 sty 24 przez użytkownika: didi dian
|
@didi dian : Semangatt.. pokoknya kita pasti bisa
20 sty 24 przez użytkownika: eruchann
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|