Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2024
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1802 kcal
|
Tłusz: 68,82g | Białk: 164,40g | Węglo: 131,36g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Continente Cogumelos Laminados, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Iogurte + Proteína Ananás, Mercadona + Proteínas Limão, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Regueifa, Mimosa Manteiga Magra. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|