|
Завтрак: домашняя шаурма, половину лаваша не съела 🤌🏻😋🍽️
|
759 kcal
|
Tłusz: 32,19g | Białk: 49,80g | Węglo: 69,06g.
Śniadanie: Салат с Кукурузой, SPAR Шаурма с Курицей . Lunch: Яблоко, Салат с Кукурузой. Obiad: Зефир, Сыр Домашний, Ветчина, Хлеб Черный. Przekąski/Inne: Творог 5%, Alpen Gold Молочный Шоколад . więcej...
|
|
1424 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|