Dziennik LaselaWulan, 24 sty 24

Itu kmrn lemak dari gorengan si kak 

kak di fat secret kan kalori yang tertulis 1600 berarti aku harus konsumsi 1600 per hari apa gimana ya baru daftar belum mudeng 

@lehasoleha, kalo mau nurunin BB harus dibawah itu kak, tp gak boleh dibawah BMR,  

@lehasoleha pakai kalkulator tdee online biar tau bmrnya biar gk salah makan. diaplikasi cuman ngasih info tdee doang. kalau aku hitung online terus hasilnya ku cut buat defkal nah hasilnya cutnya dimasukin di aplikasi. 

baik lemak karbo protein semua bisa diubah tubuh jadi lemak dan semua juga bisa dipakai menjadi energi. jadi yg terpenting adalah total kalori mau dr manapun sumbernya. 

kak makan harus sesuai akg ya? aku rasanya udah makan cukup tapi pas masukin fat secret kok kalori nya masih jauh banget dari akg 

@leha kalo aku gak pas d kalori harian sisain sekitar 100kalori krn untuk bumbu dan minyak. asal msh d atas BMR sih gpp. jgn makan d bawah BMR 

@lehasoleha ya jangan lah, kalau mau diet dibawah akg dan jangan melewati bmr biar dietnya sehat 

@ancient jangan melewati bmr? izin koreksi kak, kita harus makan diatas bmr ya, bukan jangan melewati bmr.  

iya salah ketik tuh 🙈 

iya salah ketik tuh 🙈