Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2024
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1053 kcal
|
Tłusz: 20,04g | Białk: 112,76g | Węglo: 102,66g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Pão Branco Torrado. Lunch: Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. Obiad: Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. Przekąski/Inne: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Laranja Pêra. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 40 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|