Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2015
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2015:
|
2821 kcal
|
Tłusz: 99,39g | Białk: 108,16g | Węglo: 377,89g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Walmart Pão de Queijo Palito, Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Yoki Pipoca Premium. Obiad: Tirolez Queijo Parmesão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Steak de Frango. Przekąski/Inne: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Nestlé Passatempo Leite, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Vitao Açúcar Mascavo, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
2955 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|