Dziennik prekrasnayalena, 27 sty 24

Завтрак🤌🏽

Вафли из овсянки🥰
С грушей, грецкими орехами и топпингом-сгущенкой(без сахара)✨

Более подробный рецепт в телеграмм канале

https://t.me/elenaprekrasnayafitness

---

2317 kcal

Tłusz: 87,63g | Białk: 131,68g | Węglo: 251,80g.   Śniadanie: Шпинат, Кофе, Solgar Омега-3, Груша, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Кубань Матушка Отруби Пшеничные, Груша, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Грецкие Орехи. Lunch: Морковь, Савушкин Продукт Теос 2%, Форель, Морковь, Савушкин Продукт Теос 2%, Мистраль Рис Басмати, Брокколи, Форель. Obiad: Патрик и Мари Тирамису Клубничный , Шпинат. Przekąski/Inne: Патрик и Мари Тирамису Клубничный . więcej...

1771 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...