Dziennik Esmi89, 28 sty 24

Profil Esmi89 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

День 6
1500
Давно столько не держалась дней без срыва
Уже приходится отгонять мысли типо "хочу ролы"

Zobacz Kalendarz Diety, 28 stycznia 2024:

1485 kcal

Tłusz: 69,66g | Białk: 75,28g | Węglo: 134,34g. Śniadanie: Магнит Банан, Первый Вкус Йогурт Двухслойный Малина , Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сметана 15%, Первый Вкус Творог Классический 5%, Блины на Молоке. Obiad: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Смак Хлеб Бабушкин, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Жареное Яйцо, Шармэль Зефир в Шоколаде. więcej...

22 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Ошибка это день 7, не знаю как редактировать описание

28 sty 24 przez użytkownika: Esmi89

Мало белка

28 sty 24 przez użytkownika: Глепп

Много углеводов и мало белка и клетчатки!

29 sty 24 przez użytkownika: na-45

Завтрак например дарите яйца хоть 2 хоть три и салата постарели надо съесть!гречки 50 гр всего на обед можно 100 мяса и 100-150 салата а ужин легкий например творог только обычный без добавок со сметанкой и сах замом! На перекус кофе и батончик подойдут а так у вас нет клетчатки углевод и не ного белка в тарелке

29 sty 24 przez użytkownika: na-45

na-45 в блинчиках творог, яйца с ветчиной индейки, гречка с куриной печенью. Это не белок разве?

29 sty 24 przez użytkownika: Esmi89


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Esmi89

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Esmi89, 28 sty 24

Skomentuj

Historia Wagi Esmi89