Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2024
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1225 kcal
|
Tłusz: 49,56g | Białk: 38,54g | Węglo: 164,43g.
Śniadanie: Простоквашино Сливки 10%, Тыквенные Семечки, Тыква, Увелка Крупа Пшено, Караван Сарай Чак-Чак. Lunch: Макдоналдс Мёд , Яблоко, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Obiad: Оливковое Масло, Соусом Песто, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла, Караван Сарай Чак-Чак, Банан, Американо, Макдоналдс Мёд , Грецкие Орехи. więcej...
|
|
2408 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Cardio - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|