Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2024
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 28,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 94,68g | Białk: 147,85g | Węglo: 158,77g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Obiad: Ananás, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Continente Salada Gourmet, Frango (Panado e Frito), Continente Equilibrio Creme de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Aveia, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Mousse Negro, Salutem Galetes de Aveia, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Broa de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Aveia, Mercadona + Proteínas Limão. więcej...
|
|
2266 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|