Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2024
|
94,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2761 kcal
|
Tłusz: 96,48g | Białk: 195,29g | Węglo: 285,96g.
Śniadanie: Banana, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Shurfine Light Brown Sugar, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Fairlife Chocolate Milk, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Member's Mark Beef Stew Meat, Tomato Sauce, Del Monte Mixed Vegetables (234g). Obiad: Great Value Mushrooms , Campbell's Cream of Chicken & Mushroom Soup, Member's Mark Beef Stew Meat, Mueller's Old Fashioned Medium Egg Noodles. Przekąski/Inne: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Navels Oranges, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Post Grape-Nuts Cereal, Blue Diamond Roasted Salted Almonds. więcej...
|
|
3302 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 24 minut, HIIT - 38 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|