Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2024
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 33 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2394 kcal
|
Tłusz: 82,95g | Białk: 109,37g | Węglo: 304,34g.
Śniadanie: Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Semi-Skimmed Milk, Quaker Porridge. Obiad: Red Sweet Pepper, Tomatoes, Spring Onions, Hellmann's Fat Free Italian Dressing, Iceland Sliced Chicken Tikka Breast. Przekąski/Inne: Cadbury Twirl, McVitie's Light Digestive Biscuits, asda Semi Skimmed Milk, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Flora Light, Iceland Sliced Chicken Tikka Breast. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JamesRey1955
|