Dziennik Anna Healthy🤍, 30 sty 24

Обід після силового тренування та кардіо - 5️⃣5️⃣0️⃣ ккал🤤💛💪

Амарант🌱, филе бедра куриное🍗 в маринаде из мёда, соевого соуса и горчицы, зелень🥬 и овощи🥕🥦🍅🌶️, на десерт - голубика🫐 и орех пекан🌰

---

2077 kcal

Tłusz: 84,14g | Białk: 131,07g | Węglo: 209,16g.   Śniadanie: Сырники ПП, Орехи Кешью, Mother Масло Топленное Гхи, Апельсин, Яйцо, Сто Пудов Амарант. Lunch: Помидоры Черри, Болгарский Перец, Брокколи, Голубика, Орех Пекан, Морковь, Сто Пудов Амарант, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Obiad: Heinz Tomato Ketchup, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Морковь, Голубика, Сильпо Картопля Печена, Тушеное Куриное Сердце с Луком. Przekąski/Inne: Сырники ПП, Чурчхела, Olmish Гуава Сушеная. więcej...

2525 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...