|
Мотивация больше для меня работать дальше. Осталось добить несчастные 4 кг 🫠🫠🫠🫠🫠 сил мне и терпения. Сегодня 6ой день подсчета калорий 🙌🏻❤️ 92кг/64кг
|
1721 kcal
|
Tłusz: 50,57g | Białk: 65,82g | Węglo: 255,27g.
Śniadanie: Хохланд Творожный Сыр, Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Хлеб из Мультизерна, Авокадо, Вареное Яйцо, Короваево Молоко 3,2%, Юбилейное Печенье Традиционное . Lunch: Сметана 15%, King Манго Сушёное без Сахара, Dr. Korner Хлебец Сырный, Желтый Сладкий Перец, Хлебная Страна Хлеб Боярский Заварной с Изюмом, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Хреновина, Помидоры, Белая Дача Салат Айсберг, Сытый Папа Вареники с Картофелем, Луком и Грибами. Obiad: Магнит Помело, Хлеб из Мультизерна, Йола Сосиски Телячьи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Хреновина, Суп Гороховый с Курицей, Hyper Chocolate Pudding. Przekąski/Inne: Простоквашино Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . więcej...
|
|
1955 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Какая вы молодец, сила воли 💪 красавица
31 sty 24 przez użytkownika: Varvara.Vladimirovna
|
31 sty 24 przez użytkownika: kirill_keepitreal
|
На втором фото очень похожи на Розамунду Пайк
31 sty 24 przez użytkownika: Ангва Фон Убервальд
|
Можно узнать Ваш рост? Вы при 64 кг очень подтянуты, даже худощавы😊
31 sty 24 przez użytkownika: В себе
|
31 sty 24 przez użytkownika: Koteyna
|
Здорово подтянулись) какие у вас кбжу?
31 sty 24 przez użytkownika: st@sya_🥑
|
Мой рост 170 см) всем спасибо 😉
01 lut 24 przez użytkownika: mashulik467
|
01 lut 24 przez użytkownika: Ксю060417
|
01 lut 24 przez użytkownika: berkonty
|
Класс! Отличный результат!
01 lut 24 przez użytkownika: 123456676778
|
А за сколько такой результат? Огонь 🔥
01 lut 24 przez użytkownika: ГабРен
|
На сколько ккал питаетесь и сколько раз в неделю тренировки?
01 lut 24 przez użytkownika: Laraf007
|
Сейчас я на похудении, поэтому ем на 1700-1800 🫠 а так обычно ем на 2100-2200 🙌🏻
01 lut 24 przez użytkownika: mashulik467
|
К такому телу пришла не с первой попытки. И на пп сидела и жестко урезала рацион и калории. Но ничего не работало долгосрочно. Вес возвращался.
2 года держусь в такой форме +-
А так борьба идет уже с 2017 года :)
01 lut 24 przez użytkownika: mashulik467
|
Слева шикарно. А точно надо было худеть?
02 lut 24 przez użytkownika: AleXaNd₽2
|
У вас все идеально уже, вес это всего лишь цифра. Отражение в зеркале важнее.
02 cze 24 przez użytkownika: имялюбимоемое
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mashulik467
|