Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
dariasha_ratova
Dziennik
31 sty 24
Dziennik dariasha_ratova, 31 sty 24
Profil dariasha_ratova
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Юююхууууу 🤩 мощная утренняя тренировка 🏋🏻♀️
Zobacz Kalendarz Diety
, 31 stycznia 2024:
1699 kcal
Tłusz: 94,20g | Białk: 48,01g | Węglo: 161,41g.
Śniadanie:
Ярче Авокадо, Село Зелёное Коктейль Молочный Малина, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные Хрустящие, Красная Цена Сливки 10%.
Lunch:
Рафаэлло Конфета, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, ВкусВилл Салат 11 Овощей без Заправки.
Obiad:
Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Макдоналдс Сахар, Киндер Молочный Ломтик, Фруто Няня Молочный Коктейль Клубника-Земляника.
Przekąski/Inne:
Добрый Сок Манго, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Красная Цена Сливки 10%.
więcej...
1910 kcal
Ćwiczenie:
Apple Health - 24 godziny.
więcej...
3 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Тренируете всё тело?
03 lut 24 przez użytkownika:
zhir-o4ek
Обычно да, но люблю с акцентом на какую-то область 🏋🏻♀️
03 lut 24 przez użytkownika:
dariasha_ratova
Какая область ваша любимая?
03 lut 24 przez użytkownika:
zhir-o4ek
Ноги и пресс, иногда руки и спина
04 lut 24 przez użytkownika:
dariasha_ratova
А подскажите пожалуйста, по каким видео тренируетесь? (если в ютубе)
25 kwi 24 przez użytkownika:
krevansss
Я купила подписку у Светы-Ракеты. Это группа в ВК. Там программа на 3 месяца. Каждую неделю выходят 10 тренировок (5 по 50 минут и 5 по 10) + уроки по питанию. И стоимость оооочень низкая 🌷
25 kwi 24 przez użytkownika:
dariasha_ratova
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi dariasha_ratova
Zobacz Pełną Historię