Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2024
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1429 kcal
|
Tłusz: 85,67g | Białk: 68,91g | Węglo: 108,48g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Cozido. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido. Obiad: Pão de Forma Low Carb. Przekąski/Inne: Sococo Água de Coco (330ml), Abacate, Mamão. więcej...
|
|
4382 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 30 minut, Spanie - 3 godziny i 38 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Subir Escadas - 12 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Stanie - 3 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Siedzenie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|