Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2024
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1546 kcal
|
Tłusz: 34,70g | Białk: 77,34g | Węglo: 146,46g.
Śniadanie: Salsa, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Obiad: Noodles, Greens, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet, Carrots. Przekąski/Inne: Medjool Dates, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Pears. więcej...
|
|
2563 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 8 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Spanie - 19 godziny i 15 minut, Przysiady - 2 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 5 minut, Gotowanie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Prace Domowe - 5 minut, Siedzenie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|