Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2024
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 54,64g | Białk: 121,37g | Węglo: 113,47g.
Śniadanie: Shore Mariner SB Frozen Chopped Spinach, Scorpion Ripped Burner Protein, Ice, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Ceres Organics Raw Cacao Powder, Water. Lunch: Apples, Pears, Cucumber (with Peel), Green Peppers (Chopped, Frozen), Radishes, Meadow Fresh Kalo Authentic Greek Yoghurt - Natural, Cherry Tomatoes, Spring Onions, Celery, Cabbage, Salt, Black Pepper. Obiad: Dijon Mustard, Tegel Chicken Thighs Skinless, Red Onions, Button Mushroom. więcej...
|
|
2421 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio & Circuit - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 5 godziny i 55 minut, walk - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi canterburytrucker55
|