Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2024
|
94,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2798 kcal
|
Tłusz: 88,02g | Białk: 185,54g | Węglo: 329,56g.
Śniadanie: Fairlife Chocolate Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Shurfine Light Brown Sugar, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Banana, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Member's Mark Beef Stew Meat, Kroger Sliced Mushrooms, Old Fashioned Medium Egg Noodles, Campbell's Cream of Mushroom Soup. Obiad: I Can't Believe It's Not Butter! Mediterranean Blend with Olive Oil Spread, Franz 100% Whole Wheat Bread, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Tyson Foods Oven Roasted Diced Chicken Breast, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Whole Wheat Spaghetti. Przekąski/Inne: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Navels Oranges, Planters Salted Peanuts (1.75 oz), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Post Grape-Nuts Cereal. więcej...
|
|
3230 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 13 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|