Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2015
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1701 kcal
|
Tłusz: 81,03g | Białk: 124,30g | Węglo: 125,02g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Cenouras Cozidas, Azeite, Sumo de Laranja Natural, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Dourada Grelhada. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Oreo Oreo, Amêndoas. więcej...
|
|
2057 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 14 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 44 minut, Spanie - 7 godziny i 1 minuta. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|