Dziennik Thatygoncalves, 01 lut 24

Jantar com 444 kcal ✨

Ovo 48g + chia e temperos
Queijo coalho 36g
Banana 75g + 5g de leite ninho

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1435 kcal

Tłusz: 63,21g | Białk: 84,87g | Węglo: 136,87g.   Śniadanie: Queijo Coalho, Vitamina de Abacate, Bauducco Torrada Fermentação Natural. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce. Obiad: Banana Prata, Nestlé Leite Ninho, Pão Francês, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). Przekąski/Inne: Banana, Nestlé Leite Ninho, Laranjas. więcej...

1995 kcal

Ćwiczenie: Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...