Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2015
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2433 kcal
|
Tłusz: 80,13g | Białk: 108,51g | Węglo: 334,85g.
Śniadanie: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Мандарины, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День, Рогачев Сгущенка. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Избенка Йогурт 2,5%, Мандарины, Банан, Бежин Луг Творог Черника, Красное Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Obiad: Мёд, Чеснок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе Вареное. więcej...
|
|
3047 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|