Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2024
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 27,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1858 kcal
|
Tłusz: 68,04g | Białk: 146,21g | Węglo: 169,44g.
Śniadanie: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Pingo Doce Salada Gourmet, Continente Miolo de Camarão, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Maçã Assada, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Hacendado Milho Doce, Continente Salada Gourmet, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Mousse Negro, Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Mercadona Mousse Negro. więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|