|
Whatever caused the energy drain seems to have passed. My team at work took the afternoon off yesterday to go have BBQ and play soccer and beach volleyball. I stayed away from the soccer but managed to do reasonably well on the volleyball court. My shoulder is a bit sore this morning (probably shouldn’t have been diving for the ball) but otherwise I feel pretty good.
Be Happy!
|
127,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 47,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 72,80g | Białk: 130,14g | Węglo: 47,33g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Prime Rib, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Obiad: Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Mushrooms, Baby Spinach, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing. Przekąski/Inne: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
4440 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 35 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|