Dziennik Toni Bourlon, 05 lut 24

Well will you look at that - actually lost a lb over the weekend!!! Well it's a good start. Got my meal plan set for the week, and will go for my 1st run this morning. The goal this week is to lose another 4 lbs. It's ambitious, but I think I can do it! LET'S GOOOOO!!!!!

71,2 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 7,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1397 kcal

Tłusz: 54,96g | Białk: 74,57g | Węglo: 156,95g.   Śniadanie: Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Dave's Killer Bread Cinnamon Raisin Remix Bagel. Lunch: Cashew Chicken, White Rice. Obiad: Green String Beans, Pineapple, Real Appeal Sweet Ginger Pork Stir-Fry. Przekąski/Inne: Dove Milk Chocolate Truffle Hearts, Fairlife Chocolate Milk, Stok Cold Brew Iced Coffee. więcej...

1934 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...