Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2024
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
833 kcal
|
Tłusz: 17,63g | Białk: 81,50g | Węglo: 88,27g.
Śniadanie: Nestlé Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Obiad: Tomates, Água com Limão, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Przekąski/Inne: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Melancia. więcej...
|
|
2116 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|