Умеренные силовые 5-6 раз в неделю по 30 минут, дома на коврике с гантелями. Плюс нахаживаю по 7-10км ежедневно. Цель - не превратиться в холодец во время беременности.
08 lut 24 przez użytkownika: Marishenka1
|
просто груповые пару раз в неделю для подтянутого тела
08 lut 24 przez użytkownika: tati_rnd
|
2 силовые, 2-4 плавания. Главная цель - крепкое тело.
08 lut 24 przez użytkownika: North-Wind
|
2-3 раза в неделю силовые.Тоенирую выносливость и хочу подтянутое тело
09 lut 24 przez użytkownika: Ландыш_серебристый
|
3-4 раза в неделю. Чередую по настроению и возможности: пилатес, растяжка, йога, немного балета. Главная цель-здоровая спина, красивая осанка, общий тонус
09 lut 24 przez użytkownika: Viki93vi
|
3 раза тренажерка , 1 фигурное катание
09 lut 24 przez użytkownika: Osipova20
|
3 раза в неделю делаю дома силовую по часу, ежедневно не меньше 10 тысяч шагов + зарядка. Думала, что у меня вау какой спортивный взгляд на жизнь. А люди в комментариях заставили меня засомневаться😅
09 lut 24 przez użytkownika: ekolso
|
3 раза в неделю в зале час силовых тренировок + 35 кардио. 3 раза в неделе тренировка дома МФР + растяжка
09 lut 24 przez użytkownika: Wildsglam
|
09 lut 24 przez użytkownika: Wildsglam
|
Все такие разные) Разные виды активностей и разное представление о достижении целей в плане формы. Круто, интересно почитать 🙌
Сама тренируюсь 4 раза в неделю (силовые тренировки) + кардио в день тренировок. Ну и активность конечно держу дневную высокой.
10 lut 24 przez użytkownika: katriyn
|
4 раза в неделю. Надо бы 5, но не успею. Сейчас набор идёт. Вес 109, рост 180см. Цель: узнать свои пределы и кайф от процесса.
14 mar 24 przez użytkownika: Maximus09031983
|
3 силовых неделю. Я процессный кайфарик, особо нет цели, только путь)
14 mar 24 przez użytkownika: polina.yumashina
|
Цель одна- поддерживать себя в нормальном состоянии физическом и психологическом, без изнуряющих тренеровок. Что б все было в радость. Легкие тренеровки 3-5 раз в неделю. Мне этого достаточно для достижения своих целей.
15 mar 24 przez użytkownika: Эльф…
|
Maximus09031983, тоже сейчас 4 тренировки в неделю, думаю на сушке будет уже 5) на наборе если честно даже смысле не вижу в 5 тренировках для себя)
15 mar 24 przez użytkownika: katriyn
|
polina.yumashina, у самурая нет цели, есть только путь 😁
15 mar 24 przez użytkownika: katriyn
|
Эльф…, круто когда в ладах с собой) это редкость 👍
15 mar 24 przez użytkownika: katriyn
|
15 mar 24 przez użytkownika: 17enough
|
tanya, чтобы мотивация была как минимум
15 mar 24 przez użytkownika: Sussy_very
|
Ну ладно, цель : потому что надо!!!! Мышцы атрофируются с возрастом и т. Д.
16 mar 24 przez użytkownika: 17enough
|
Цель: открывать банки без вывеха кистей
16 mar 24 przez użytkownika: 17enough
|