|
Думаю что бы приготовить на завтра. Я люблю цветную капусту но ее сейчас нет. По этому решила взять вместо нее брокколи. По скольку брокколи не нужно варить, она становится не вкусной при варке, просто беру, режу большие соцветия на половину если нужно, а если нет то просто обмакиваю в яйце с овсяной мукой и на чистую сковородку.
Но с ними нужен гарнир. Очень хочется макаронов по флотски но я в целом решила отказаться от мучного в этом месяце, по этому заменю фасолью макароны. На чистую сковороду добавляю кусочки куриной грудки и мелко нарезанный лук. На медленном огне с закрытой крышкой готовлю. От сока курицы лук тоже готовится, если же сок испаряется то чуть чуть добавляю кипячёной воды. Буквально несколько капель и снова закрываю крышку. После уже добавляю томатную пасту домашнюю, чуть соли и трав и стручковую фасоль туда. Готовлю пока фасоль не станет более мягонькой. Сама я люблю когда фасоль немного похрустывает, по этому где то минуты 2 оставляю и выключаю огонь. Вот и готова еда.
Так же приготовлю овсяноблин с творожным сыром и огурчиками. А какие у вас планы на завтра?
|
893 kcal
|
Tłusz: 26,79g | Białk: 33,81g | Węglo: 139,02g.
Śniadanie: Хлеб Бородинский, Суп Овощной. Lunch: Помидоры, Тефтели, Гречка Вареная. Obiad: Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Хлеб Бородинский. więcej...
|
|