Dziennik Debora3, 06 lis 15

Debora, embora pareça muito falta menos do que faltava! Nosso organismo vai se adaptando a dieta e a perda de peso tende a ser mais gradual com o passar do tempo. Tente mudar algumas coisas na alimentação ou nos exercícios, mas não desista de você. Não vale a pena. 

Ajuda fazer um dia de lixo. Comer bastante carbo pro organismo dá uma sobrecarregada e trabalhar mais rápido. 

Não desista agr, e tudo o que já cosneguiu? Vai jogar fora? #Força 

Não desista!!! Não desanime, pois é um processo!  

Debora3 como você é vegetariana, é complicado fazer uma dieta cortando carboidrato. Então o certo é controlar as calorias dos alimentos mesmo. Dei uma olhada na sua dieta por cima, e o que eu sugiro para vc é cortar por exemplo barras de cereal, aqueles biscoitinho bel vita e a granola. Talvez tbm substituir o copo de leite no café por um chá verde, caso vc goste. Substituir frutas como banana que tem muita caloria por outras, como melão, goiaba, que além de terem poucas calorias têm poucos carboidratos. E também, como cortar carboidrato é complicado, tenta comer carboidratos de alimentos não industrializados, como pães, bolachas, etc. Enfim, são algumas sugestões que eu daria, espero que ajude de alguma forma. De qualquer forma, não desista, não pense em quanto quilos ainda faltam, pense sempre em quantos vc já perdeu. 

Débora infelizmente não é fácil, e o pior que entramos nessa pensando nos quilos que iremos perder. Agora o que esquecemos é que após perder temos ainda que brigar pra manter o peso. Isso é um ciclo sem fim, não adianta chegar no peso, temos que mudar os hábitos e a maneira de pensar, infelizmente essa é uma luta que irá durar a vida inteira. Boa sorte e sucesso 

Débora infelizmente não é fácil, e o pior que entramos nessa pensando nos quilos que iremos perder. Agora o que esquecemos é que após perder temos ainda que brigar pra manter o peso. Isso é um ciclo sem fim, não adianta chegar no peso, temos que mudar os hábitos e a maneira de pensar, infelizmente essa é uma luta que irá durar a vida inteira. Boa sorte e sucesso 

Eu já perdi 10kg, e ainda faltam 24kg. Não se preocupe tanto com os números, veja o espelho, as roupas, isso é o que mais importa depois de sairnos de um peso perigoso pra saúde (o meu caso, no momento) ;) 

Gente obrigada pelo apoio de vocês, li todos os comentários e vou fazer algumas mudanças para ver o que acontece