Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2015
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1032 kcal
|
Tłusz: 35,03g | Białk: 38,15g | Węglo: 130,08g.
Śniadanie: Chá (Infusão), Panrico Pão de Forma, Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz. Lunch: Sal, Vinagre, Azeite, Alface, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco. Obiad: Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Merenda Mista, Vitalday Bolacha de Aveia, Arroz e Milho. więcej...
|
|
3224 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Kąpiel - 20 minut, Pranie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny i 50 minut, Nauka - 1 godzina, Spanie - 8 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 16 minut, bicicleta reclinada - 20 minut, TRX - 5 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 4 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Francisca14
|