Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2015
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3053 kcal
|
Tłusz: 115,77g | Białk: 245,09g | Węglo: 292,85g.
Śniadanie: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pastel de Nata. Lunch: Izidoro Salsichas Clássicas 100% de Peru, Continente Salada Simples, Compal Feijão Frade, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Obiad: Pure de batata doce, Peito de Pato, Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso, Continente Figo Seco com Farinha. Przekąski/Inne: Danone Danoninho, Clara de Ovo Cozida, Danone Danoninho, Clara de Ovo Cozida, Gelatina de Morango, Diese Craker Integral Sésamo, Xcore Nutrition Predators Prey, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). więcej...
|
|
2280 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|