Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2024
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 30 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
999 kcal
|
Tłusz: 33,92g | Białk: 61,83g | Węglo: 82,73g.
Śniadanie: Ikan Kembung, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. Obiad: Ikan Kembung, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Bunga Pepaya, Jeruk. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|