Dziennik Didy119, 11 lut 24

Crêpes de Maïs 🌽, épinards aux champignons, thon, fromage de chèvre et béchamel ☀️☀️☀️

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1719 kcal

Tłusz: 60,62g | Białk: 95,07g | Węglo: 194,48g.   Śniadanie: Nescafé Café Soluble, Café Régulier, Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Crêpe de maïs, Béchamel maïzena, Connétable Thon Entier au Naturel , Soignon la Bûchette de Chèvre, Carrefour Classic Épinards Hachés Surgelés, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Auchan Épinards Hachés à la Crème, Salade Verte, Carrefour 3 Fromages, Carrefour Champignons Émincés Surgelés. Obiad: Brownie, Pain au Beurre, Décathlon Whey Neutre, Connétable Thon Entier au Naturel , Mulino Bianco Cracker Integrali, Salade Verte, Poires, Tokapi Cacahuètes, Banane, Câlin Fromage Blanc 0%, Phytostine Nutristatime Spéculos, Câlin Fromage Blanc, Pomme, Bénénuts Cacahuètes Non Salées, Concombre (Pelé), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Elle & Vire Fromage Carré Frais 0%. Przekąski/Inne: Nescafé Café Soluble, Café Régulier, Carrefour Lait Demi Écrémé. więcej...

2301 kcal

Ćwiczenie: Stanie - 7 godziny, Siedzenie - 7 godziny, Bieg - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 6 minut, Spanie - 7 godziny i 29 minut. więcej...