Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2024
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1385 kcal
|
Tłusz: 45,52g | Białk: 55,50g | Węglo: 192,67g.
Śniadanie: Yun-Yi Tahu Kuning, Tricks Tricks Cheese Ramyeon Baked Crisps, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tumis Pare, Pepes Tahu, Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. Obiad: Cap Cay Kuah. Przekąski/Inne: Rambutan, Kentang Goreng, Delfi Twister Minis Choco, Pisang Molen, Keripik Singkong, Kue Keranjang, Pepaya, Teri Balado, Kering Tempe, Keripik Singkong, Pangsit Goreng. więcej...
|
|
1449 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|