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1492 kcal
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Tłusz: 24,60g | Białk: 88,10g | Węglo: 218,24g.
Śniadanie: Tortilla Francesa, Mercadona Pan Integral, Café, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Té Matcha. Lunch: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Aldi Crema de Calabacín , Manzana, Arroz Integral, Hacendado Atún Claro al Natural . Obiad: Hacendado Atún Claro al Natural, Pepino, Hacendado Ensalada Mezcla Gourmet, Tortilla Francesa, Haribo Gominolas . Przekąski/Inne: Mercadona Copos de Avena, Mercadona Yogur Natural Proteico, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. więcej...
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1883 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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