Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2015
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1584 kcal
|
Tłusz: 64,29g | Białk: 69,40g | Węglo: 181,59g.
Śniadanie: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho, Philadelphia Cream Cheese Light, Extra Pão Hot Dog. Lunch: Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Risoto de Queijo. Obiad: Café, Leite (Leite Integral), Tapioca de Queijo. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão, Tapioca de Queijo. więcej...
|
|
2696 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|