Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2024
|
94,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3225 kcal
|
Tłusz: 110,59g | Białk: 169,31g | Węglo: 331,56g.
Śniadanie: Fairlife Chocolate Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Shurfine Light Brown Sugar, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Banana, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Pepper & Onion Blend, Souper Salad Sunflower Seeds, Kale , Olive Oil , Great Value Romaine Lettuce. Obiad: Olive Oil , I Can't Believe It's Not Butter! Mediterranean Blend with Olive Oil Spread, Franz 100% Whole Wheat Bread, Franz 100% Whole Wheat Thinwiches, Whole Wheat Spaghetti, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Przekąski/Inne: Cabernet Sauvignon Wine , Maker's Mark Bourbon Whiskey, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Navels Oranges, Post Grape-Nuts Cereal. więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 18 minut, HIIT - 38 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|