Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2024
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1767 kcal
|
Tłusz: 70,79g | Białk: 77,98g | Węglo: 218,35g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal - Original, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Welsh Farms 2% Reduced Fat Milk, Jif Creamy Peanut Butter, Pineapple . Lunch: Land O'Lakes Light String Cheese, McCain Crinkle Fries, Archer Farms Fuji Apples, Atkins Dark Chocolate Royale Shake. Obiad: Welsh Farms 2% Reduced Fat Milk, Post Fruity Pebbles, Little Caesars Crazy Bread (8 Bread Sticks), Little Caesars Pepperoni (Large Classic Pizza). Przekąski/Inne: Klondike No Sugar Added Vanilla. więcej...
|
|
2182 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 32 minut, Praca - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 42 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 31 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|