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1596 kcal
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Tłusz: 50,46g | Białk: 106,75g | Węglo: 171,65g.
Śniadanie: Nueces, Tomates, Mercadona Pan Integral, Tortilla de Huevo, Manzana, Té (Infusión), Café, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Lunch: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Mercadona Yogur Natural Proteico, Carrefour Brotes Germinados, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Atún Claro al Natural. Obiad: Hacendado Verduras Mixtas Microondas. Zanahoria, Coliflor y Brócoli., Hamburguesa de Pollo, Hacendado Gazpacho Tradicional . Przekąski/Inne: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Piña en Su Jugo, Huevo Cocido. więcej...
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2001 kcal
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Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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