Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2024
|
93,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2918 kcal
|
Tłusz: 98,45g | Białk: 174,98g | Węglo: 349,50g.
Śniadanie: Banana, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Shurfine Light Brown Sugar, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Fairlife Chocolate Milk, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Calavo Avocado, Chunky Hot Salsa, Organic Quinoa, Member's Mark Large Raw Shrimp. Obiad: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon, Roasted Potato, Watts Brothers Farms Organic Super Sweet Corn , Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade. Przekąski/Inne: Quest Peanut Butter Cups, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Post Grape-Nuts Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Stop & Shop Baby Carrots, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Navels Oranges. więcej...
|
|
3119 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, HIIT - 24 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|