|
|
1708 kcal
|
Tłusz: 62,73g | Białk: 91,78g | Węglo: 189,06g.
Śniadanie: Café Régulier, Nescafé Café Soluble, Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Roquette (Rocket), Top Budget Colin d'alaska, Galette au son, Pommes de Terre Rouges (Chair et Peau, Cuites au Four), Légumes rôtis au four. Obiad: Pain Blanc, Mulino Bianco Cracker Integrali, Pomme, Tomates, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Carrefour Mozzarella, Soignon Fromage de Chèvre , Markal Son d'avoine, Carrefour Bio Tomates Séchées, Roquette (Rocket), Salade Verte, Filet de Poulet. Przekąski/Inne: Carrefour Bio Cerneaux de Noix, Brownie, Phytostine Nutristatime Spéculos, Câlin Fromage Blanc, Câlin Fromage Blanc 0%, Café Régulier, Carrefour Lait Demi Écrémé. więcej...
|
|
2209 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|