Dziennik Timmosha, 16 lut 24

1700 ккал
стремилась к бжу - 30/30/40
получилось бжу - 29/38/33, это все из-за орехов))

---

1686 kcal

Tłusz: 71,48g | Białk: 122,66g | Węglo: 134,64g.   Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Хлеб Бездрожжевой, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Яйцо (Целое), Мистраль Геркулес. Lunch: Дикий Рис (Вареный), 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Пятерочка Апельсин, Ароматы Жизни Масло Льняное, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Дикий Рис (Вареный), Магнит Хлеб Бездрожжевой, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Минтай Запечённый, Капуста Тушеная без Масла. Przekąski/Inne: Магнит Хлеб Бездрожжевой, Слобода Майонез Оливковый 67%, Яйцо Куриное, Fortuna Тунец в Собственном Соку, 100 Тонн Сыр Костромской 9%. więcej...

1600 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...