Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2015
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2731 kcal
|
Tłusz: 99,16g | Białk: 123,77g | Węglo: 357,95g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Melão, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Quatá Queijo Minas Frescal, Sococo Coco Ralado, Delakasa Ambrosia, Queijo Parmesão (Duro), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Almôndegas de Carne, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Trio Pro30 Vit Banana, Charge Chocolate, Sococo Coco Ralado, Delakasa Ambrosia, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. więcej...
|
|
2952 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|