Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2015
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1936 kcal
|
Tłusz: 61,26g | Białk: 107,71g | Węglo: 241,17g.
Śniadanie: Philadelphia Cream Cheese Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Pão Integral. Lunch: Farinha de Mandioca, Farofa, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Philadelphia Cream Cheese Original, Camarão Empanado Frito, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Fast Temaki Niguiri Skin, Sashimi de Salmão, Hossomaki, Makis Place Sunomono. Przekąski/Inne: Tia Sônia Granola, Salada de Frutas, Nestlé Farinha Láctea, Mamão. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|