Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2015
|
102,6 kg
Do tej pory straciłeś: 29,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
961 kcal
|
Tłusz: 19,55g | Białk: 146,41g | Węglo: 48,49g.
Śniadanie: Egg White , Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Obiad: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Mixed Vegetables (Frozen) . więcej...
|
|
3455 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 31 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
|
|