Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2024
|
93,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3165 kcal
|
Tłusz: 116,85g | Białk: 155,65g | Węglo: 336,37g.
Śniadanie: Fairlife Chocolate Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Shurfine Light Brown Sugar, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Banana, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Birds Eye Stir-fry Vegetables, Brown Rice, Wal-Mart Top Sirloin Steak. Obiad: Great Value Garlic Breadstick, Lasagna with Meat. Przekąski/Inne: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Woodford Reserve Kentucky Straight Bourbon Whiskey, Navels Oranges, Great Value 4% Cottage Cheese. więcej...
|
|
3352 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 28 minut, Pięściarstwo - 24 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|