Решила убрать перекусы из рациона , так как они занимают большую часть питания . Калорийность от них набирается конская . Стараюсь питаться основными приемами пищи. Сегодня на ужин булгур с овощами и грибами .
|
1716 kcal
|
Tłusz: 61,98g | Białk: 134,07g | Węglo: 164,79g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, ЭГО Ряженка 3,2%, Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад, Овсяноблин. Lunch: Сушеное Манго, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Омлет с Молоком, Растительное Масло, ВкусВилл Пожарские Котлеты, Кабачковая Икра, Макароны Отварные. Obiad: ЭГО Ряженка Термостатная с Малиной 2,9%, Творог 9%, Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад, Ашан Шампиньоны, Сыр Российский, Брокколи, Булгур (Вареный), Зеленая Фасоль (Замороженная). Przekąski/Inne: Красное Яблоко. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|