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3372 kcal
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Tłusz: 79,58g | Białk: 268,92g | Węglo: 372,75g.
Śniadanie: Vitarella Torrada Integral, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Nestlé Chamyto 80G, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Farinha Láctea, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Mariza Canela em Pó , Cuscuz (Cozido), Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo. Lunch: Abacaxi, Maminha Grelhada, Frimesa Bisteca Suina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Melitta Café sem Açúcar, Dark Lab Creatina, Betânia Yobem Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Farelo de Trigo (Bruto), Prático Morangos Inteiros Congelados, Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Przekąski/Inne: Camponesa Doce de Leite, Pérgola Vinho Tinto Suave, Melitta Café sem Açúcar, Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Pilar Biscoito Maizena, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abacate, Essential Nutrition Xilitol. więcej...
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3114 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Historia Wagi CarlossGuerra
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